ギムネマシルベスタとは？その作用や期待できる効果。なぜギムネマシルベスタはダイエットに効果的と言われているのか？

ギムネマシルベスタとは、虫歯予防や肥満予防、糖尿病などへの効果が期待されている蔓性のガガイモ科植物で、炭水化物が多めの食事をしたあとの血糖値の上昇を防ぐ働きがあります。

インドが原産のハーブの一種で、アーユルヴェーダというインドの伝承医学によると、実に２０００年以上も前から利用されているという記録も残っています。原産国のインドでは、糖を壊すものという意味を持つグルマールと呼ばれることもあります。

ギムネマシルベスタに期待できる効果

一時期大流行した糖質制限ダイエットですが、その方法はいかにして糖質の摂取を抑えるかというやり方でした。

糖質を制限する理由は、糖による血糖値の上昇を防ぎ余分な脂肪を溜め込まないようにすると理由からでしたが、このギムネマシルベスタを摂取することによって、血糖値の上昇を抑える働きが期待できます。

つまり、血糖値が上がりやすい糖を含んだ食事をした際にギムネマシルベスタを摂取することによって、糖を体が吸収するのを抑え、糖尿病や肥満を予防することにつながるということになるのです。

ギムネマシルベスタの摂取方法

ギムネマシルベスタは、葉っぱのまま噛むことで、甘みを感じにくくする作用があります。

これは、ギムネマシルベスタに味蕾細胞という舌にある細胞に働きかけて甘みを感じている部分を抑制する効果があるためなのですが、この効果により、食欲を抑える効果もあるとされています。

この効果の持続時間は約１時間ほどあるため、甘いものを食べる前にギムネマシルベスタの葉を噛み、甘さを感じないようすることで、甘いものをおいしくない食べ物だというイメージに変えてダイエットにつなげるという活用方法もあります。

また、葉っぱのまま毎回摂取するのは面倒ですし、毎回味覚が変わるのは嫌だという方も少なくありませんので、そういう方は、ティーパックに入れてお茶にするのがおすすめです。

ギムネマシルベスタティーや、ギムネマティー、ギムネマ茶という名前で売られているので、ドラッグストアや通信販売などで気軽に手に入れることが可能です。

やや苦味があるので、最初は抵抗を感じる場合もありますが、すぐに慣れるので、飲むだけでダイエット効果が期待できるギムネマシルベスタティーを、ぜひ試してみてください。

その他には、粉末や錠剤、タブレットなどもあります。

粉末は、そのまま薬のように飲むのではなく、牛乳や水などに溶かして飲むタイプのもので、置き換えダイエットの１つとしても人気があります。

無添加や天然成分をうたった商品も少なくありませんので、安心してギムネマシルベスタを摂取することができます。

タブレットは、いわゆる健康食品ですね。持ち運びに便利ですし、食前に気軽に摂取することができるため、面倒くさがりの方には人気のある摂取方法です。

複数の成分を配合させることで、より高いダイエット効果が期待できるものもありますので、ダイエットサポートとして人気があります。

ギムネマシルベスタの注意点

ギムネマシルベスタは、自然界に存在しているものですので、漢方薬のような役割が強く、重大な副作用につながるというような報告は、なされておりません。

ただし、糖の吸収を抑えたり、血糖値が上昇するのを防ぐという働きから、もともとの血糖値が低い方は、摂取するのに注意が必要です。

また、ギムネマシルベスタは、吸収を抑えるものが糖だけではなく、鉄分にも及ぶということがわかっているため、めまいや貧血を起こしやすい、とくに女性は注意しましょう。血が足りていないと感じるときは、摂取をひかえたほうがいいでしょう。