【ダイエット革命】魔法のチアチョコレートはダイエット中のおやつにピッタリ

1. チアシードとは
2. チアシードの栄養や効果、メリットは？
3. 魔法のチアチョコレートとは
4. 実際に食べてみた感想

チアシードとは

チアシードといえば、海外セレブに注目されているダイエットに効果的なスーパーフードというイメージを持っている方が多いのではないでしょうか？効果や栄養素について知る前に、チアシードとはいったいどんなものなのかご紹介します。
チアシードは、チアというシソ科の植物の種子のことをいいます。産地はボリビアやアルゼンチン、ペルー、メキシコなど南米の地域。温暖な地域で栽培されている植物です。最近になって注目されている印象ですが、実は16世紀頃から栽培されていたという歴史の長い植物。私たちがよく見かけるのは、黒い粒のブラックチアシードですが、実はチアシードにはもう1種類、ホワイトチアシードがあります。この2つの大きな違いは、水に浸したときの膨張率。どちらもゴマほどの大きさですが、ブラックチアシードは10倍、ホワイトチアシードは14倍にも膨らみます。ブラックチアシードが10倍に膨らむことも驚きですが、さらにそれ以上に膨張するのがホワイトチアシードなのです。ブラックチアシードと違い、水に浸すと無色透明になることもホワイトチアシードの特徴。どちらも味があまりないので、食事に加えやすいということも人気の理由です。食物繊維が多く含まれており、すっきりしないお悩みがある方にオススメですよ。

チアシードの栄養や効果、メリットは？

チアシードの食物繊維以外の栄養素はどんなものがあるのでしょうか？また、期待される効果やメリットをしっかりと知って、あなたの生活に効果的に取り入れましょう！
まず、チアシードの栄養素は、食物繊維が豊富なことで知られています。しかし、その他にも多くの栄養素が含まれているのです。バリンやイソロイシンなど身体の中で合成されない必須アミノ酸、必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸、ビタミン、ミネラル、鉄分、亜鉛など。体内で合成されないため、食事から摂取しなければならない必須アミノ酸やオメガ3脂肪酸が含まれていることも注目を集めています。特に、オメガ3脂肪酸はアンチエイジング効果が期待されるとして知られています。このことが、チアシードの効果のひとつです。
また、チアシードといえばダイエット効果！と思いつく方もいますよね。ダイエット効果が期待できる理由は、膨張率の高さ。満腹感が得られて、食事量が自然と減るということなのです。さらに、食物繊維が豊富なため、便秘対策にも効果が期待できます。良いことばかりに思えますが、チアシードはあくまで栄養補助食品。バランスの良い食事にプラスして取り入れてみましょう。

魔法のチアチョコレートとは

チアシードのダイエット効果に期待したいけど、スイーツなどの甘いものがやめられない！という方が多いのではないでしょうか？
そんなとき、おやつ感覚で食べられるチアシードがあればなあ、と思ったあなたにオススメなのが、魔法のチアチョコレート！1本あたり35kcalなので、ダイエットにチョコレートって大丈夫？と心配になった方も安心してください。チョコは控えめ、ホワイトチアシードたっぷりで満腹感もばっちり！水分を一緒にとることで、膨張し、さらに満腹感がアップします。
チョコクランチのバーみたいな見た目で、オフィスでのおやつやティータイムにもピッタリ。ダイエットといえば、甘いものを我慢しなければいけないイメージですが、魔法のチアチョコレートなら、甘いものでストレスをためずに、あなたのペースでダイエットができますよ。